为何越强迫入睡，越容易彻夜难眠

当你拼命逼迫自己尽快睡着，大脑会不自觉进入紧绷状态，反而让注意力高度集中在 “睡不着” 这件事上，思绪杂乱、心跳加快，睡意彻底被压制。睡眠本是身体自然放松的产物，而非刻意强求的结果，过度焦虑会促使压力激素分泌，让身体持续保持清醒。与其强行控制，不如放下执念，闭眼放空思绪，睡意往往会在放松的瞬间悄然降临。